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瑞丰国际的备用网址 :公开课研讨(韩振杰)
文章来源:原创  作者:yt  发布时间:【2019-4-18 15:09:31】  文章录入:GLX  浏览: 162 次

瑞丰国际的备用网址 :公开课研讨

主讲人

韩振杰

年级

高一

班级

11

2019年4月9日       星期二第2节

 

 

 

 

 

主题:腰腹核心力量

课程内容设计思路:

1、知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度、灵敏方面。

2、能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。

3、情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。

4、教学重点:在练习的过程中,加强身体协调控制能力,观察能力,发力的准确性。

5、教学难点:重心调整、统一发力。

教学过程:

一.开始部分:

课堂常规

二.准备部分

(1)教师带领学生绕圈慢跑

要求:学生个人精神抖擞,口号响亮,跑步姿势正确,呼吸均匀合理,几个班级节奏一致,在整个跑步过程中要注意跑速的均匀度,前后班级之间的班间距,尽量在2圈的跑步过程中能够保持和自我调整,力求达到几个班级的同步。

(2)学生成体操队型做关节伸展运动

头部运动  肩部伸展  扩胸运动  腹背运动  正压腿  侧压腿  踢腿运动  膝关节绕环  脚踝手腕

三.基本部分

1、30米后踢跑×2

将脚向后踢尽量踢到自己臀部。

2、30米前踢跑×2

脚尖向前踢。

3、30米加速跑×2

4、抱膝纵跳10×2

跳起用双手报膝盖。

5、开合跳4×8拍×2

5、背弓跳10×2

6、反应灵敏游戏

游戏名称:模肩

游戏方法:两人一组,面对面站立开始之后相互开始模肩记住自己摸对方肩膀的次数。

游戏规则:模肩时只可从外侧摸,点到为止,不可使劲拍,别人摸时可用手来进行挡。摸的次数比对方少者为输。

奖罚办法:输方做五个俯卧撑。

四.结束部分

(1)牵拉放松。在教师的带领下做牵拉放松,达到放松身心,消除疲劳。

(2)讲评,鼓励学生坚持自我规划自我锻炼。

优点:本节课的整体设计针对性较强,鼓励学生练习,以期达到循序渐进提高的目的。

反思:学生练习较少,对于身体素质重视,动作标准性有待于提高,希望同学们课下积极练习。

 

听课人

牟俊霞  罗军  李文  吕新波   窦伟 

优点: 1、教学思路清晰,目标明确,2、学生从自身特点出发积极改正错误习惯动作。

需要改进的地方:学生分组后反复练习,动作纠正。

 

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